西江月

宋代 • 蕭廷之

夾脊雙關透頂，此爲大道玄門。
金丹只是此宗根。
大要知時搬運。
溫養守城野戰，華池玉液頻吞。
玉爐常使火溫溫。
採藥審他老嫩。

譯文：

沿着夾脊部位的兩道關竅一直通達頭頂，這就是修煉大道的玄妙法門。
煉製金丹的根本訣竅就在於此。
最關鍵的是要知曉合適的時機進行能量的運轉和調動。
在修煉過程中，既要像守城一樣溫和地涵養自身的精氣，又要像野戰一樣積極地去激發潛能。要頻繁地吞嚥如同華池玉液般的口中津液。
就好像在玉爐中煉丹，要讓火候始終保持溫和穩定。
採集藥（這裏可理解爲修煉所需的精氣等）的時候，一定要仔細分辨它是成熟可用還是尚未到合適階段。