西江月

宋代 • 萧廷之

夹脊双关透顶，此为大道玄门。
金丹只是此宗根。
大要知时搬运。
温养守城野战，华池玉液频吞。
玉炉常使火温温。
采药审他老嫩。

译文：

沿着夹脊部位的两道关窍一直通达头顶，这就是修炼大道的玄妙法门。
炼制金丹的根本诀窍就在于此。
最关键的是要知晓合适的时机进行能量的运转和调动。
在修炼过程中，既要像守城一样温和地涵养自身的精气，又要像野战一样积极地去激发潜能。要频繁地吞咽如同华池玉液般的口中津液。
就好像在玉炉中炼丹，要让火候始终保持温和稳定。
采集药（这里可理解为修炼所需的精气等）的时候，一定要仔细分辨它是成熟可用还是尚未到合适阶段。