望江南・憶江南

宋代 • 陳楠

形透日，七轉任飛騰。
幽靜深巖圖宴坐，息無來往氣堅凝。
卻粒著其能。
生成火，返本氣澄清。
九候浴時開地戶，月中取火日求冰。
五內換重新。

譯文：

身體修煉到能通透陽光，經過七次轉變後便任由自己自由飛騰。
尋一處幽靜深邃的山岩，安心打坐修行，讓呼吸平穩，沒有雜亂的氣息流動，使體內的真氣堅固凝結。
修煉到一定程度，甚至可以不用進食，展現出這種超凡的能力。
在修煉中能生成真火，讓體內的氣息迴歸本真、清澈純淨。
到了九候沐浴的關鍵階段，就如同打開了大地的門戶。此時要像在月亮中取火、在太陽下求冰那樣，進行特殊的修煉操作。
經過這樣的修煉，五臟六腑都能得到全新的改變。