望江南・忆江南

宋代 • 陈楠

形透日，七转任飞腾。
幽静深岩图宴坐，息无来往气坚凝。
却粒著其能。
生成火，返本气澄清。
九候浴时开地户，月中取火日求冰。
五内换重新。

译文：

身体修炼到能通透阳光，经过七次转变后便任由自己自由飞腾。
寻一处幽静深邃的山岩，安心打坐修行，让呼吸平稳，没有杂乱的气息流动，使体内的真气坚固凝结。
修炼到一定程度，甚至可以不用进食，展现出这种超凡的能力。
在修炼中能生成真火，让体内的气息回归本真、清澈纯净。
到了九候沐浴的关键阶段，就如同打开了大地的门户。此时要像在月亮中取火、在太阳下求冰那样，进行特殊的修炼操作。
经过这样的修炼，五脏六腑都能得到全新的改变。