武陵春

宋代 • 宋先生

七返還丹人怎曉，曉後有何難。
夜靜存神向內觀。
神水滿泥丸。
搬運金精無夜晝，呼吸不會閒。
功行成時出世寰。
名姓列仙班。

譯文：

這首詞描繪的是道家煉丹修行的內容，下面是翻譯成相對通俗易懂的現代漢語：

七返的還丹之法，普通人哪裏能知曉呢？要是真的瞭解了這其中的奧祕，那後面的修行又有什麼困難呢。

在夜深人靜的時候，要讓心神安定下來，內觀自身。當修行到一定程度，體內如同神水般的精氣就會充滿腦海。

在修行中，搬運體內如同金子般珍貴的精氣，不管白天黑夜都不能停歇，呼吸之間也都不能懈怠，始終保持這種修行的狀態。

等到修行的功夫和德行都圓滿成功的時候，就能超脫這塵世，自己的名字也會位列神仙的行列之中啦。