养生

宋代 • 陆游

衰病犹弱国，地与齐楚邻。
朝忧羽书来，暮畏戎车尘。
奔命不敢辞，所惧残吾民。
羸老正类此，日夜忧其身。
起居食饮间，恐惧自贵珍。
一念少放逸，祸败生逡巡。
所以古达者，训戒常谆谆。
不死正尔得，成真非有神。

译文：

我这衰老多病的身体就如同那弱小的国家，而疾病就好似强大的齐楚两国，紧紧相邻。

早晨的时候，我担忧着像紧急军事文书般的病症突然来袭；到了傍晚，又害怕像敌军战车扬起的尘土那样，新的病痛突然降临。

就像弱小国家不敢拒绝奔赴战场的命令一样，我也不敢懈怠对身体的调养，我所害怕的就是像国家百姓遭受灾难一样，我的身体器官遭受严重的损伤。

年老体弱之人就和这情况类似，日日夜夜都在担忧自己的身体。

在日常的起居、饮食这些生活琐事当中，都要小心翼翼、珍惜自己的身体。

只要有那么一点儿放纵自己的念头，疾病很快就会找上门来，让身体出现问题。

所以古代那些通达事理的人，常常会谆谆告诫我们养生的道理。

坚持做好养生，不是靠什么神异的力量，而是这样实实在在地做，就能够让自己健康长寿。