小疾自警

宋代 • 陸游

老來土弗強，舉箸輒作病。
造物蓋警之，何啻三下令。
而我不自珍，若與疾豎競。
豈惟昧攝養，實亦闕忠敬。
顛踣乃自詒，何用死不瞑。
自今師古訓，念念貴清靜。
羔豚昔所美，放斥如遠佞。
淖糜煮石泉，香飯炊瓦甑。
採蔬擷藥苗，巾羃相照映。
膨脝亦宜戒，僅飽勿憚剩。
隱書有至理，要使氣常勝。
因之戒友朋，苦語君試聽。

譯文：

人老了之後身體就不再強健，一拿起筷子喫東西就容易生病。老天爺大概是在警示我，這何止是三次下令提醒啊。

可我卻不懂得珍惜自己的身體，好像是在和病魔較勁。這哪裏只是不懂得保養身體，實際上也是缺少對生命的敬重。

現在跌倒生病都是自己造成的，要是因爲這樣死去都難以閉眼。

從現在起我要遵循古人的教誨，時時刻刻都要追求內心的清靜。羊羔、小豬這些從前我覺得美味的食物，如今要像遠離奸佞小人一樣摒棄它們。

用石縫裏流出的泉水煮稀粥，用瓦甑來蒸香噴噴的米飯。去採摘蔬菜和藥草的幼苗，頭上的頭巾和這些翠綠的植物相互映照。

肚子喫得圓滾滾的這種情況也要戒掉，只要喫飽了就別害怕剩下食物。

那些隱士的書籍裏有很深刻的道理，關鍵是要讓體內的元氣保持旺盛。

因此我要告誡朋友們，這些逆耳的忠言你們就聽一聽吧。