小疾自警

宋代 • 陆游

老来土弗强，举箸辄作病。
造物盖警之，何啻三下令。
而我不自珍，若与疾竖竞。
岂惟昧摄养，实亦阙忠敬。
颠踣乃自诒，何用死不瞑。
自今师古训，念念贵清静。
羔豚昔所美，放斥如远佞。
淖糜煮石泉，香饭炊瓦甑。
采蔬撷药苗，巾羃相照映。
膨脝亦宜戒，仅饱勿惮剩。
隐书有至理，要使气常胜。
因之戒友朋，苦语君试听。

译文：

人老了之后身体就不再强健，一拿起筷子吃东西就容易生病。老天爷大概是在警示我，这何止是三次下令提醒啊。

可我却不懂得珍惜自己的身体，好像是在和病魔较劲。这哪里只是不懂得保养身体，实际上也是缺少对生命的敬重。

现在跌倒生病都是自己造成的，要是因为这样死去都难以闭眼。

从现在起我要遵循古人的教诲，时时刻刻都要追求内心的清静。羊羔、小猪这些从前我觉得美味的食物，如今要像远离奸佞小人一样摒弃它们。

用石缝里流出的泉水煮稀粥，用瓦甑来蒸香喷喷的米饭。去采摘蔬菜和药草的幼苗，头上的头巾和这些翠绿的植物相互映照。

肚子吃得圆滚滚的这种情况也要戒掉，只要吃饱了就别害怕剩下食物。

那些隐士的书籍里有很深刻的道理，关键是要让体内的元气保持旺盛。

因此我要告诫朋友们，这些逆耳的忠言你们就听一听吧。