這首詞是呂岩借道家的概念來闡述修煉之法，以下是翻譯：
在人體的陰陽八卦（以坎離乾兌代表不同的方位、屬性等）中，要分清陰陽的界限，如同區分子午線一樣。要先認準自己內在真正的根本，也就是自身的本性和元神。
接着要精煉體內的金氣（甲庚在五行中屬金），降服內心的“龍”（代表心神）和“虎”（代表腎炁）。當修煉到一定程度，就好像地下的雷震動，引發山頭降雨一般，體內會產生特殊的變化。
這“山頭雨”就像甘霖，要用來澆灌那象徵着生機和智慧的“黃芽”，讓它破土而出，茁壯成長。
要是有人問起這修煉的方法是誰傳授的，你只需告訴他，是一位姓呂的先生傳下來的。
