水调歌头

宋代 • 葛长庚

要做神仙去，工夫譬似闲。
一阳初动，玉炉起火炼还丹。
捉住天魂地魄，不与龙腾虎跃，满鼎汞花乾。
一任河车运，径路入泥丸。
飞金精，采木液，过三关。
金木间隔，如何上得玉京山。
寻得曹溪路脉，便把华池神水，结就紫金团。
免得饥寒了，天上即人间。

译文：

想要修炼成为神仙，其实这修炼的功夫看似就跟平常过日子一样，没那么复杂。

当体内的阳气刚刚开始萌动，就如同在玉炉里点起火来炼制还丹。要紧紧把握住天地间的精华，不能让体内的能量像龙在腾跃、虎在跳跃那样散失掉，一直到炼丹的鼎中水银之花完全干燥。任凭体内的能量像河车运转一样循环，沿着特定的路径直入泥丸宫。

让体内的金精飞扬起来，采集木液，通过身体的三关。金和木相互间隔，如果不处理好，又怎么能登上那象征仙界的玉京山呢。

要是能寻找到如同曹溪佛法传承那样的修炼脉络，就把华池中的神水凝聚起来，结成那珍贵的紫金团。这样就能免除人间的饥寒之苦，到那时，天上的神仙境界就如同人间一般可以轻松到达啦。