臨江仙

宋代 • 曾

子後寅前東向坐，冥心琢齒鳴鼉。
託天回顧眼光摩。
張弓仍踏弩，升降轆轤多。
三度朝元九度轉，背摩雙擺扳弩。
虎龍交際咽元和。
浴身挑甲罷，便可躡煙蘿。

譯文：

在子時過後、寅時之前，面向東方坐下，靜下心來叩齒，就像敲擊鼉鼓一樣。抬頭仰望天空，轉動目光四下摩挲。做出拉弓射箭、踩踏弓弩的姿勢，上下活動，好似轆轤升降一般，動作不斷。

三次進行朝元、九次運轉身體，背手摩挲，擺動雙臂，如同扳動弓弩。讓體內的龍虎（中醫、道家中人體陰陽等概念的指代）之氣相交融合，嚥下口中的津液（元和）。之後進行類似沐浴身體、挑動鎧甲（這裏可能是特定修煉動作）的活動，做完這些，就可以步入那雲霧繚繞、藤蘿纏繞的仙境般地方了。

需要說明的是，這首詞充滿了道家修煉的術語和意象，翻譯只能儘量結合常見道家概念和文意來解讀，可能和其原本的精確含義存在一定差距。