度清霄

宋代 • 张继先

四更四点四更长。
迎午迸鼠心不忙。
丹炉伏火生新香。
群阴剥尽回真阳。
金娥木父欢相当。
醍醐次进无停觞。
主宾倒置情不伤。
更阑别去还相忘。

译文：

四更天四点钟，这漫漫长夜已经过去了很久。在即将迎来午时的时候，就像那机灵逃窜的老鼠一样，我内心却并不慌乱。炼丹的炉子中，火焰稳稳伏着，生出了新的清香，这仿佛象征着修炼有了新的迹象。

在这修炼的过程里，体内各种负面的、阴寒的气息都被逐渐剥除干净，真正的阳气开始回归。那象征着阴阳的金娥和木父，此刻欢快地彼此呼应、相得益彰。

如同美酒不断斟入杯中，那如同醍醐般的灵液不断在体内运化，一杯接着一杯，没有停歇。此时主和宾的位置好像颠倒了，但这种奇妙的变化并没有让人觉得有什么不妥。

等到这一夜快要过去，所有的这些奇妙感受仿佛也会渐渐消散，彼此都相忘于这修炼的过程中。