失調名

唐代 • 呂岩

別無巧妙，與你方兒一個。
子後午前定息坐。
夾脊雙門崑崙過。
恁時得氣力，思量我。

譯文：

其實沒什麼特別巧妙的東西，現在給你一個方法。
在子時之後、午時之前這個時間段，靜下心來安穩地坐着。
讓氣息從夾脊這個部位的雙側通道，一直通過頭頂的崑崙（這裏可理解爲頭頂）。
等到那個時候你獲得了氣力，就想想我。