水調歌頭

宋代 • 葛長庚

要做神仙去，工夫譬似閒。
一陽初動，玉爐起火煉還丹。
捉住天魂地魄，不與龍騰虎躍，滿鼎汞花幹。
一任河車運，徑路入泥丸。
飛金精，採木液，過三關。
金木間隔，如何上得玉京山。
尋得曹溪路脈，便把華池神水，結就紫金團。
免得飢寒了，天上即人間。

譯文：

想要修煉成爲神仙，這修煉的功夫看似也如同日常閒暇之事一樣平常。

當陽氣剛剛開始萌動的時候，就如同在精美的玉爐中點燃火焰來煉製還丹。要牢牢捉住天魂和地魄，不讓它們像龍騰飛、虎跳躍那樣不受控制，一直到煉丹的鼎中水銀的精華充分凝結。之後任由體內的氣血如同河車一般運轉，沿着特定的路徑直入泥丸宮。

讓身體內的金精飛動，採集木液，通過身體的三關。但金與木在身體內相互間隔，這樣又怎麼能夠到達如同仙境般的玉京山呢？

一旦尋找到了如同禪宗曹溪路脈那樣的修煉祕訣，就運用華池中的神水，凝聚成如同紫金般珍貴的丹丸。這樣就能免去人間的飢寒之苦，天上仙境般的逍遙自在，其實和這修煉有成後的人間生活也並無二致。