沁園春

宋代 • 葛長庚

歲去年來，思量人生，空自沈埋。
既這回冬至，一陽來複，便須修煉，更莫疑猜。
好個鼎爐，見成鉛汞，片晌工夫結聖胎。
人身裏，三千世界，十二樓臺。
週年造化安排。
只在這些些真妙哉。
要先擒日月，後攢星斗，黃庭中畔，化作瓊瑰。
誰會天機，分明說破，恰似江頭雪裏梅。
丹成後，做些功行，歸去蓬萊。

譯文：

一年又一年過去，仔細想想這人生，自己卻白白地埋沒了時光。

既然如今到了冬至，陽氣開始復甦回升，那就必須開始修煉，不要再有任何遲疑和猜疑。

人體就是一個很好的煉丹鼎爐，體內現成的精氣神就如同煉丹所需的鉛汞，只需短時間的修煉，就能結成聖胎。

在人的身體裏，就如同有三千大千世界，還有十二重的樓臺仙境。

一年的時間裏，人體的變化和修煉的進程都是自然安排好的。

關鍵就在於這其中的奧祕，真是奇妙極了。

修煉時，要先掌控住如同日月般的陰陽之氣，接着凝聚如星斗般的精氣，讓它們在黃庭這個地方，轉化成美玉般的精華。

誰能領悟這其中的天機呢？我現在把它清楚地說破，這就好似江邊在雪中綻放的梅花，獨特而醒目。

等到丹藥練成之後，就去做一些功德善行，然後迴歸到蓬萊仙島。