沁園春

宋代 • 葛長庚

要做神仙，煉丹工夫，亦有何難。
向雷聲震處，一陽來複，玉爐火熾，金鼎煙寒。
奼女乘龍，金公跨虎，片晌之間結大還。
丹田裏，有白鴉一個，飛入泥丸。
河車運入崑山。
全不動纖毫過玉關。
把龜蛇烏兔，生擒活捉，霎時雲雨，一點成丹。
白雪漫天，黃芽滿地，服此刀圭永駐顏。
常溫養，使脫胎換骨，身在雲端。

譯文：

想要成爲神仙，學習煉丹的功夫，其實也沒什麼困難的。當春雷震動之時，陽氣開始復甦，煉丹的玉爐中火焰熊熊燃燒，金鼎裏煙霧繚繞帶着絲絲寒意。

象徵着陰柔的奼女駕馭着龍，代表陽剛的金公騎乘着虎，在極短的時間裏就完成了煉製大還丹的關鍵步驟。在人的丹田之處，有一隻如同白鴉般的精氣，向着頭頂泥丸宮飛昇而去。

體內的精氣就像河車一樣運轉到如同崑崙山般的頭頂高處。整個過程十分精妙，沒有絲毫差池地通過了如同關卡般的玉關。把代表着人體陰陽、精氣神的龜、蛇、烏、兔這些元素，都牢牢掌控住，頃刻間如同行雲布雨般，一點精氣凝聚成了內丹。

此時，就好像天空中飄滿了潔白的雪花，大地上長滿了金黃的黃芽，服用下這如同刀圭量取的丹藥，就能永遠保持青春容顏。

之後要經常溫養這顆內丹，讓它幫助自己脫胎換骨，最終就能飄飄然身處雲端，成爲逍遙自在的神仙啦。