沁园春

宋代 • 葛长庚

要做神仙，炼丹工夫，亦有何难。
向雷声震处，一阳来复，玉炉火炽，金鼎烟寒。
姹女乘龙，金公跨虎，片晌之间结大还。
丹田里，有白鸦一个，飞入泥丸。
河车运入昆山。
全不动纤毫过玉关。
把龟蛇乌兔，生擒活捉，霎时云雨，一点成丹。
白雪漫天，黄芽满地，服此刀圭永驻颜。
常温养，使脱胎换骨，身在云端。

译文：

想要成为神仙，学习炼丹的功夫，其实也没什么困难的。当春雷震动之时，阳气开始复苏，炼丹的玉炉中火焰熊熊燃烧，金鼎里烟雾缭绕带着丝丝寒意。

象征着阴柔的姹女驾驭着龙，代表阳刚的金公骑乘着虎，在极短的时间里就完成了炼制大还丹的关键步骤。在人的丹田之处，有一只如同白鸦般的精气，向着头顶泥丸宫飞升而去。

体内的精气就像河车一样运转到如同昆仑山般的头顶高处。整个过程十分精妙，没有丝毫差池地通过了如同关卡般的玉关。把代表着人体阴阳、精气神的龟、蛇、乌、兔这些元素，都牢牢掌控住，顷刻间如同行云布雨般，一点精气凝聚成了内丹。

此时，就好像天空中飘满了洁白的雪花，大地上长满了金黄的黄芽，服用下这如同刀圭量取的丹药，就能永远保持青春容颜。

之后要经常温养这颗内丹，让它帮助自己脱胎换骨，最终就能飘飘然身处云端，成为逍遥自在的神仙啦。