蘇幕遮

宋代 • 宋先生

氣隨神，神隨氣。
神氣相隨，透入泥丸裏。
長把金關牢鎖閉。
捉得金晶，暗地添歡喜。
下辛勤，鬚髮志。
十二時中，莫把工夫棄。
陰盡陽全神出體。
功行成時，名列神仙位。

譯文：

氣息跟隨着精神，精神跟隨着氣息。二者相互追隨交融，一直滲透進泥丸宮（腦袋中的一處穴位，常被視爲精氣神匯聚之所）裏。要長久地把身體的關鍵之處牢牢鎖閉住，就像守護好關鍵門戶一樣。要是能捕獲到身體裏的精華，就如同獲得了珍貴寶物，自己會在心底暗暗增添許多歡喜。

要在修行上付出辛勤的努力，必須立下堅定的志向。一天十二個時辰裏，都不要荒廢這修行的功夫。當體內的陰氣完全消散，陽氣達到圓滿，精神就會脫離肉體束縛。等到修行的功夫和功德都圓滿完成的時候，就能位列神仙之位啦。