搗練子

宋代 • 沈瀛

神欲出，便收來。
神返心中氣自回。
返嬰兒，成聖胎。
靈液注，蕊珠開。
大丹爐裏響如雷。
忽飛昇，遊九垓。

譯文：

當心神想要外逸的時候，就要立刻把它收回來。當心神回到內心之中，氣息自然也會隨之迴歸平穩。讓自己的狀態如同回到嬰兒般純淨質樸，這樣就能孕育出如聖人般的超凡境界。

此時，靈妙的津液開始注入，就好像花蕊和珍珠綻放光彩。在那如同煉製丹藥的身體“大丹爐”裏，會發出如同驚雷般的動靜。忽然間，就能獲得超凡的能力而飛昇起來，自由自在地遨遊於廣闊無垠的天地之間。