捣练子

宋代 • 沈瀛

神欲出，便收来。
神返心中气自回。
返婴儿，成圣胎。
灵液注，蕊珠开。
大丹炉里响如雷。
忽飞升，游九垓。

译文：

当心神想要外逸的时候，就要立刻把它收回来。当心神回到内心之中，气息自然也会随之回归平稳。让自己的状态如同回到婴儿般纯净质朴，这样就能孕育出如圣人般的超凡境界。

此时，灵妙的津液开始注入，就好像花蕊和珍珠绽放光彩。在那如同炼制丹药的身体“大丹炉”里，会发出如同惊雷般的动静。忽然间，就能获得超凡的能力而飞升起来，自由自在地遨游于广阔无垠的天地之间。