搗練子

宋代 • 沈瀛

神欲出，便收來。
神返心中氣自回。
換丹元，朝玉臺。
時運水，日搬柴。
寸田一點是根荄。
這交梨，常種栽。

譯文：

當精神想要飄散出去的時候，就要趕緊把它收回來。當精神返回到內心之中，氣息自然也就隨之迴歸。
要不斷地調養體內的元氣，讓它如同朝見仙台一般運轉不息。
平日裏就像運水、搬柴這些日常行爲一樣，持續地進行修煉。因爲心田裏的那一點真意，就是修行的根本。
要常常去栽種、培育如同交梨般的靈根，讓它不斷成長。