捣练子

宋代 • 沈瀛

神欲出，便收来。
神返心中气自回。
换丹元，朝玉台。
时运水，日搬柴。
寸田一点是根荄。
这交梨，常种栽。

译文：

当精神想要飘散出去的时候，就要赶紧把它收回来。当精神返回到内心之中，气息自然也就随之回归。
要不断地调养体内的元气，让它如同朝见仙台一般运转不息。
平日里就像运水、搬柴这些日常行为一样，持续地进行修炼。因为心田里的那一点真意，就是修行的根本。
要常常去栽种、培育如同交梨般的灵根，让它不断成长。