念奴嬌

宋代 • 沈瀛

光陰轉轂，況生死事大，無常迅速。
學道參禪、要識取，自家本來面目。
鬧裏提撕，靜中打坐，閒看傳燈錄。
話頭記取，要鬚生處教熟。
一日十二時中，莫教間斷，念念來相續。
喚作竹蓖還則背，不喚竹蓖則觸。
斬卻貓兒，問他狗子，更去參尊宿。
忽然瞥地，碧潭冷浸寒玉。

譯文：

時光就像車輪一樣飛速轉動，況且生死之事是極爲重大的，世事無常，變化非常迅速。

學習道家的思想、參悟禪宗的道理，一定要認識清楚自己原本的模樣、本質。在熱鬧的環境裏要時時提醒自己保持清醒的覺知，在安靜的時候就靜下心來打坐修行，閒暇時看看記載着禪宗祖師言教和事蹟的《傳燈錄》。要牢牢記住那些禪學的話頭，把生疏的變成熟悉的。

在一天的十二個時辰裏，不要讓修行的念頭間斷，讓每一個念頭都能持續不斷地相連接。如果把事物固定地稱作某一種東西，那就違背了禪理；若不這麼稱呼，又會感覺有所牴觸。就像當年有禪師斬卻貓兒，有人問“狗子有無佛性”這樣的公案，遇到這些情況更要去請教那些德高望重、修行高深的高僧。

倘若有一天突然頓悟了，就會如同看到碧綠的深潭裏冷浸着一塊寒玉一樣，內心澄澈、清涼，達到一種超凡脫俗的境界。