白金小還丹歌 三

唐代 • 羅公遠

籠虛其底，免被炎馳。
知白守黑，清黃一支。
能忌陰穢，不逾百時。
延生大道，易解難知。

譯文：

把容器的底部鏤空，這樣可以避免過於熾熱的火力肆意蔓延。
要知曉白色的特性，同時守住黑色的本質，讓清與黃達到一種和諧統一的狀態。
能夠做到避開陰穢不潔之物，那麼不用超過一百個時辰。
這延長生命的大道啊，說起來容易理解卻十分困難。

需要說明的是，這首詩屬於與道家煉丹相關的內容，其表意往往較爲隱晦、有特定的道家術語內涵，以上翻譯只是基於字面和一般邏輯的大致理解。