白金小还丹歌 三

唐代 • 罗公远

笼虚其底，免被炎驰。
知白守黑，清黄一支。
能忌阴秽，不逾百时。
延生大道，易解难知。

译文：

把容器的底部镂空，这样可以避免过于炽热的火力肆意蔓延。
要知晓白色的特性，同时守住黑色的本质，让清与黄达到一种和谐统一的状态。
能够做到避开阴秽不洁之物，那么不用超过一百个时辰。
这延长生命的大道啊，说起来容易理解却十分困难。

需要说明的是，这首诗属于与道家炼丹相关的内容，其表意往往较为隐晦、有特定的道家术语内涵，以上翻译只是基于字面和一般逻辑的大致理解。