养生铭（《悦心集》题作《摄生咏》）

唐代 • 孙思邈

怒甚偏伤气，思多太损神。
神疲心易役，气弱病相侵。
勿被悲懽极，当令饭食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寝鸣云鼓，寅兴潄玉津。
妖邪难犯己，精气自全身。
若要无诸病，常当节五辛。
安神直悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行本在人。
若能遵此理，平地可朝真。

译文：

人要是过度愤怒，特别容易损伤体内的元气；思虑过多则会极大地损耗精神。
当精神疲惫虚弱时，内心就容易被外界事物所左右；元气一旦变得虚弱，疾病就会趁机侵入身体。
不要让自己陷入过度的悲伤或欢乐之中，饮食应当保持均衡。
要多次提醒自己，避免夜晚喝得酩酊大醉，最重要的是要戒掉早晨起床时发脾气的习惯。
晚上睡觉前可以叩齿，就像鸣响云鼓一般；早晨起床后，要吞咽口中的唾液，如同漱玉津。
坚持这样做，妖邪之神就难以侵犯自己，精气自然能够保全身体。
如果想要不生各种疾病，平时应当节制食用葱、蒜等五辛食物。
让心神安定，保持愉悦快乐的状态，珍惜体内的元气，维持身心的和谐与纯净。
人的寿命长短就不要去谈论所谓的命运了，其实养生修行的关键在于自己。
要是能够时刻遵循这些养生的道理，就算身处平凡之地，也能达到养生的真谛。