明胎息
密室静存神，阴阳重一斤。
炼成离女液，咽尽坎男津。
渐变逍遥体，超然自在身。
更休功业满，旌鹤引朝真。
译文：
在安静封闭的密室之中，静静地存养精神，要注重调和阴阳二气，使其达到平衡圆满的状态（这里“重一斤”可理解为阴阳和谐、恰到好处）。
经过修炼，炼就如同离卦所代表的阴性之精华，就像从离女那里获得了灵液；同时，也吞咽下如同坎卦所代表的阳性之精髓，也就是坎男的津液。
随着这样持续不断地修炼，身体逐渐发生变化，慢慢变成一种逍遥自在、不受拘束的状态，整个人超脱于凡俗，拥有了自在轻盈的身躯。
等到修炼的功夫圆满，无需再追求其他的功业成就时，就会有旌旗和仙鹤前来接引，前往那神圣的境地，去朝拜真正的仙真。