金丹诗诀 其四三

宋代 • 陈楠

夫炼还丹先养铅，龟蛇一气产先天。
虚心实腹方和合，结就灵砂一粒圆。

译文：

要炼制还丹，首先得养护铅（这里“铅”在丹道术语中有特定指代，可理解为体内某种特殊的能量或物质）。龟和蛇所代表的阴阳之气相互交融，在先天的状态下产生奇妙的变化。

修炼者要让内心保持虚静空灵的状态，同时充实腹部（这也是丹道中精气神汇聚的一种形象说法），如此阴阳二气才能和谐交融。经过这样的修炼过程，最终就能结成如同圆润灵砂一般的丹体。

不过需要说明的是，这首诗是关于丹道修炼的内容，其中包含很多专业的丹道术语和隐喻，其解读往往因不同的丹道流派和理解而有所差异，以上翻译只是一个较为通俗的大概阐释。