坐忘吟

宋代 • 李光

我聞天台坐忘仙，清虛石壁留真詮。
長生要妙止一篇，林間宴坐心超然。
壁觀無異達磨禪，繫念一處離葛纒。
真人祕語豈浪傳，穀神玄牝常綿綿。
咽津納息歸丹田，溯流直上朝泥丸。
下灌舌底生玉泉，身輕超脫如蛻蟬。
御風騎氣追偓佺，神遊八極俯仰間。
度人濟物功行圓，要看白日見青天。

譯文：

我聽聞天台山有那坐忘的仙人，在那清幽虛靜的石壁上留下了真正精妙的道理。

有關長生的關鍵妙法僅有這一篇，在山林間安閒靜坐，內心超脫於塵世之外。

這種靜坐觀想的方式和達摩祖師所傳的禪法並無不同，專注於一處意念，便能擺脫世俗煩惱的糾纏。

得道真人的隱祕話語怎會隨意流傳，那如同山谷之神、微妙母性般的元氣應當長久綿延不絕。

吞嚥津液、吸納氣息讓其歸入丹田，順着氣息逆流而上一直上達頭頂的泥丸宮。

氣息下行滋潤舌底，生出清甜如玉泉般的津液，身體輕盈彷彿蟬蛻殼一樣超脫自在。

能夠駕着風、乘着氣去追隨古代仙人偓佺，在瞬間便能讓精神暢遊於八方極遠之地。

拯救世人、普濟萬物，功德和修行圓滿之後，就能如同在大白天一樣清晰地見到青天，達到超凡入聖的境界。