退步 其一

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宋代 •

万事无如退步人，摩头至踵自观身。 只因吹灭心头火，不见从前肚里瞋。

译文：

在这世上，没有什么人能比得上懂得退让的人。懂得退让的人，会从头到脚审视自己，进行深刻的自我反思。 正是因为他能够熄灭心中那容易冲动、愤怒的火焰，所以就再也看不到从前藏在肚子里的那些嗔怒和怨气了。也就是说，当一个人学会退让、控制情绪后，内心就会变得平和，不再容易生气动怒。
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宋代 • 释怀深

释怀深（一○七七～一一三二），号慈受，俗姓夏，寿春六安（今属安徽）人。年十四祝发受戒。公四年，访道方外。徽宗崇宁初，往嘉禾依净照于资圣寺悟法。政和初，出住仪真资福寺。三年（一一一三），先后居镇江府焦山寺、真州长芦寺。七年，居建康府蒋山寺。钦宗靖康间住灵岩尧峰院（《中吴纪闻》卷六）。高宗绍兴二年卒，年五十六。为青原下十三世，长芦崇信禅师法嗣。事见《慈受怀深禅师广录》，《嘉泰普灯录》卷九、《五灯会元》卷六有传。

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