次韻子瞻謫居三適 旦起理髮

宋代 • 蘇轍

道人雞鳴起，趺坐存九宮。
靈液流下田，伏苓抱長松。
顛毛得餘潤，冉冉欺霜風。
俯就無數櫛，九九爲一通。
洗沐廢已久，徐之勿匆匆。
氣來自湧泉，至此知幾重。
近聞西邊將，袒裼擁馬鬃。
歸來建赤油，不復儕伍同。
笑我守尋尺，求與真源逢。
人生各有安，未肯易三公。

譯文：

道士在雞鳴時分起身，雙足交疊而坐，用心存想人體的九宮穴位。
那如靈液般的精氣緩緩流向丹田，好似茯苓緊緊抱住長松的根部一樣穩固。
頭頂的毛髮得到了這精氣的潤澤，漸漸變得濃密，似乎能抵禦那寒冷的霜風。
低下頭來拿起梳子梳理頭髮，梳滿九九八十一下才算是完成一遍。
洗頭的事已經荒廢很久了，要慢慢進行，切不可匆匆忙忙。
那股生氣從腳底的湧泉穴升起，到現在也不知經過了多少層的運轉。
最近聽說西邊的將領，袒露着上身緊擁馬鬃奮勇作戰。
歸來之後建立了赫赫戰功，插上了紅色的油旗，地位變得和一般人完全不同。
他們或許會嘲笑我只守着這小小的養生之法，一心尋求與生命的真源相契合。
但人生各有自己安身立命的方式，我可不會輕易去換取三公那樣的高位。