抱一

宋代 • 张伯端

国富民安后，修成体属干。
凝神归妙道，抱一守丹田。
去住浑无碍，升腾任自然。
九年功满日，独步大罗仙。

译文：

当国家繁荣昌盛、百姓生活安定之后，修炼之人的身体就如同乾卦所象征的那样，达到一种圆满刚健的状态。

要将全部的精神凝聚起来，去探寻那玄妙的大道，紧紧守住自己的内心，专注于丹田之处的修炼。

在修炼到一定境界之后，无论是离开还是留下，都完全没有阻碍和束缚，身体的升腾、行动都能顺应自然，随心所欲。

经过漫长的九年修炼时光，当所有的功夫都圆满完成之时，就能够超凡脱俗，独自漫步于仙界，成为那至高无上的大罗金仙。