偈颂一百六十九首 其一六九

宋代 • 释智朋

头顶天，脚踏地。
开口吃饭，鼻孔出气。
死尽活，活尽死。
百尺竿头更进一步，未梦见衲僧巴鼻。
达磨迢迢西来，葱岭迢迢归去。

译文：

人呐，头顶着辽阔的天空，脚踏着坚实的大地。张开嘴巴就能吃饭，通过鼻孔就能呼吸。生死相互转化，死到尽头就会迎来新生，生的尽头便是死亡。就算在修行上已经达到了很高的境界，如同站在百尺竿头再往前迈进一步，但这距离真正领悟衲僧修行的关键要领还差得远呢，就好像还没做过关于它的梦一样。当年达摩祖师从遥远的西方不辞辛劳地来到东土，后来又迢迢远去，回到葱岭那边去了。