東齋雜書十二首 其一一

宋代 • 陸游

養生有妙理，省事與寡言。
於此能力守，衆說皆其藩。
擾擾斲汝本，譊譊傷汝魂。
要當俱置之，息深踵自溫。

譯文：

養生其實有着精妙的道理，那就是減少事務和少說話。
如果能在這方面努力堅守，其他那些養生說法就都像它的藩籬（比不上它）。
生活裏紛紛擾擾的事情會砍斫你的根本，嘰嘰喳喳不停說話會損傷你的靈魂。
應該把這些都拋在一邊，當你呼吸深沉平靜，連腳跟都會自然溫暖起來。