東齋雜書十二首 其五

宋代 • 陸游

下帷聽雨聲，開戶延月色。
霏霏半篆香，湛湛一池墨。
徐行舒血脈，危坐學踵息。
吾聞諸先賢，養生莫如嗇。

譯文：

我放下窗簾，靜靜地聆聽着窗外淅淅瀝瀝的雨聲；打開房門，欣然迎接那灑下的皎潔月色。
香爐裏，篆香正緩緩燃燒，煙霧霏霏嫋嫋；書案上，那一池墨汁色澤深沉，泛着光澤。
我慢慢地踱步走動，讓血脈更加舒展通暢；又端正地坐着，學習用腳後跟呼吸的養生之法。
我聽聞古代的賢人們說過，保養身體最好的辦法莫過於節制、愛惜自己的精力。