養生

宋代 • 陸游

稟賦本不強，四十已遽衰。
藥裹不離手，對酒盤無梨。
豈料今八十，白間猶黑絲。
咀嚼雖小艱，幸未如牛呞。
昔雖學養生，所遇少碩師。
金丹既茫昧，鸞鶴安可期。
惟有庖丁篇，可信端不疑。
愛身過拱璧，奉以無缺虧。
孽不患天作，戚惟憂自詒。
攣躄豈不苦，害猶在四支。
二豎伏膏肓，良醫所不治。
衣巾視寒燠，飲食節飽飢。
虎兕雖在傍，牙爪何由施。
老人不妄語，聊賦養生詩。

譯文：

我天生體質就不強健，纔到四十歲身體就迅速衰弱了。常常藥罐子不離手，就算喝酒時桌上的盤子裏都難得見到水果。

誰能料到如今我都八十歲了，白髮當中居然還有黑絲。雖然咀嚼食物稍微有點困難，但還好不像牛反芻那樣。

以前我雖然也學習養生之道，可遇到的很少有真正的大師。所謂的金丹之說虛無縹緲，駕着鸞鶴成仙的事更是無法指望。

只有《莊子·庖丁解牛》裏的道理，我深信不疑。要像珍視拱璧一樣愛護自己的身體，並且始終如一地好好養護。

災禍不用擔心是上天降下的，憂愁只怕是自己給自己招來的。腿腳痙攣、瘸腿這些病難道不痛苦嗎？但危害還只在四肢。要是疾病深入膏肓，就算是良醫也沒辦法醫治。

穿衣戴帽要根據天氣的冷暖來增減，飲食要控制好，別過飽也別捱餓。這樣一來，就算像虎兕那樣的疾病就在身邊，它們的“牙爪”又怎麼能傷害到我呢？

我這老頭子可不會說假話，姑且寫下這首養生詩吧。