方塘

宋代 • 晁公溯

清陰布幽徑，綠水溢回塘。
筍長露漬粉，蓮開風壞粧。
坐多惟踵息，躁定自心涼。
學道今始得，頤生真有方。

譯文：

幽靜的小徑上佈滿了清涼的樹影，碧綠的水在曲折迴環的池塘裏滿溢着。
竹筍不斷生長，那上面的嫩粉被露水浸溼；蓮花綻放，在風中好像弄亂了妝容。
我長時間靜靜地坐着，只專注於用腳跟處的呼吸法來調節氣息，內心的躁動平定之後，自然就感到清涼。
直到現在我才真正領悟了學道的真諦，原來保養生命真的是有方法的啊。