方塘

宋代 • 晁公溯

清阴布幽径，绿水溢回塘。
笋长露渍粉，莲开风坏粧。
坐多惟踵息，躁定自心凉。
学道今始得，颐生真有方。

译文：

幽静的小径上布满了清凉的树影，碧绿的水在曲折回环的池塘里满溢着。
竹笋不断生长，那上面的嫩粉被露水浸湿；莲花绽放，在风中好像弄乱了妆容。
我长时间静静地坐着，只专注于用脚跟处的呼吸法来调节气息，内心的躁动平定之后，自然就感到清凉。
直到现在我才真正领悟了学道的真谛，原来保养生命真的是有方法的啊。