渔家傲

宋代 • 无名氏

精养灵根神守气。
天然子母何曾离。
昼夜六时长在意。
三田内。
温温天地中和水。
十二楼前白雪腻。
九宫台畔黄芽遂。
日月山头朝上帝。
神光起。
腾身直出烟霄外。

译文：

精心培育着生命的灵根，让精神守护着体内的元气。就如同自然中母亲和孩子一样，二者从未分离。无论白天黑夜，一天十二个时辰里都要时刻留意它们。

在人体的上、中、下三丹田之内，有那温和的，如同天地之间中和之气化成的水一般的物质。

在人体十二重楼（喉咙）前面，好似有洁白细腻的雪花凝聚。而在九宫台（人体的某个部位，在道家理论中有特殊含义）旁边，如同黄色的嫩芽般的精气也在顺利地生长。

太阳和月亮所代表的阴阳二气在如同山头般的特定部位汇聚，向上朝拜那主宰一切的“上帝”（这里可理解为人体的一种至高的精神主宰）。此时，神奇的光芒升起。人仿佛能让自己的身体腾空而起，直接飞出那如烟的云霄之外。