水调歌头

宋代 • 葛长庚

土釜温温火，橐龠动春雷。
三田升降，一条径路属灵台。
自有真龙真虎，和合天然铅汞，赤子结真胎。
水里捉明月，心地觉花开。
一转功，三十日，九旬来。
抽添气候，炼成白血换骷骸。
四象五形聚会，只在一方凝结，方寸绝纤埃。
人在泥丸上，归路入蓬莱。

译文：

这是一首充满道家炼丹术语的词，下面是较为通俗的翻译：

那炼丹的土釜之下，文火在温温地燃烧，风箱鼓动起来，好似春雷阵阵作响。人体内上、中、下三丹田的精气在不断地升降流转，有一条通道直接连通着人的心灵。

身体里本就有象征着阴阳的真龙和真虎，它们相互融合，就如同天然的铅和汞化合一样，孕育出纯真的“胎元”。这就好像能在水中把明月捞起，在人的心田里感受到智慧的花朵绽放。

每完成一次炼丹的功夫，需要三十天，经过三个这样的阶段（九十天）。在这期间，要根据时机精准地调节火候，就像精心地添柴减火，最终炼出神奇的白血来置换掉衰老的身体。

代表着四种物象和五行的精气神等元素汇聚在一起，它们在人体的某一处凝结成丹，此时人的内心纯净得没有一丝尘埃。

修炼者感觉自己的意识好像上升到了头顶的泥丸宫，仿佛已经踏上了通往蓬莱仙境的归程。

需要说明的是，词中大量运用了道家炼丹的概念和意象，这些内容有其特定的文化内涵，翻译只能尽量贴近原意来表述。