水调歌头

宋代 • 葛长庚

要做神仙去，工夫譬似闲。
一阳初动，玉炉起火炼还丹。
捉住天魂地魄，不与龙腾虎跃，满鼎汞花干。
一任河车运，径路入泥丸。
飞金精，采木液，过三关。
金木间隔，如何上得玉京山。
寻得曹溪路脉，便把华池神水，结就紫金团。
免得饥寒了，天上即人间。

译文：

想要修炼成为神仙，这修炼的功夫看似也如同日常闲暇之事一样平常。

当阳气刚刚开始萌动的时候，就如同在精美的玉炉中点燃火焰来炼制还丹。要牢牢捉住天魂和地魄，不让它们像龙腾飞、虎跳跃那样不受控制，一直到炼丹的鼎中水银的精华充分凝结。之后任由体内的气血如同河车一般运转，沿着特定的路径直入泥丸宫。

让身体内的金精飞动，采集木液，通过身体的三关。但金与木在身体内相互间隔，这样又怎么能够到达如同仙境般的玉京山呢？

一旦寻找到了如同禅宗曹溪路脉那样的修炼秘诀，就运用华池中的神水，凝聚成如同紫金般珍贵的丹丸。这样就能免去人间的饥寒之苦，天上仙境般的逍遥自在，其实和这修炼有成后的人间生活也并无二致。