这首词应该是道家丹道相关的内容，以下是大致的现代汉语翻译：
龙虎交绕盘旋，这修炼的功夫最为神妙，它们在丹田之处交会融合。
体内的炉鼎自行烹煎运转，火候自然而然地生发。
以日月之精华的修炼为首要之事。
要认准坎离二卦所代表的身心元素，以此来创造生命的变化，让真气回归它的本源。
然后让自己内心澄净，安静地坐下来进行内观自省。
经过反复的修炼，就如同九转之后炼成了金丹一样，达成修炼的目标。
需要说明的是，这里涉及到很多道家丹道修炼的术语和概念，理解上可能有一定的主观性，且“宋先生”通常不是词人准确的署名，你可以进一步核实作者等信息。
