念奴娇

宋代 • 沈瀛

光阴转毂，况生死事大，无常迅速。
学道参禅、要识取，自家本来面目。
闹里提撕，静中打坐，闲看传灯录。
话头记取，要须生处教熟。
一日十二时中，莫教间断，念念来相续。
唤作竹蓖还则背，不唤竹蓖则触。
斩却猫儿，问他狗子，更去参尊宿。
忽然瞥地，碧潭冷浸寒玉。

译文：

时光就像车轮一样飞速转动，况且生死之事是极为重大的，世事无常，变化非常迅速。

学习道家的思想、参悟禅宗的道理，一定要认识清楚自己原本的模样、本质。在热闹的环境里要时时提醒自己保持清醒的觉知，在安静的时候就静下心来打坐修行，闲暇时看看记载着禅宗祖师言教和事迹的《传灯录》。要牢牢记住那些禅学的话头，把生疏的变成熟悉的。

在一天的十二个时辰里，不要让修行的念头间断，让每一个念头都能持续不断地相连接。如果把事物固定地称作某一种东西，那就违背了禅理；若不这么称呼，又会感觉有所抵触。就像当年有禅师斩却猫儿，有人问“狗子有无佛性”这样的公案，遇到这些情况更要去请教那些德高望重、修行高深的高僧。

倘若有一天突然顿悟了，就会如同看到碧绿的深潭里冷浸着一块寒玉一样，内心澄澈、清凉，达到一种超凡脱俗的境界。