望江南・忆江南

宋代 • 陈朴

毛发落，丹左运行阳。
胎色渐红阴渐小，推移岁运助干刚。
育火养中央。
成物象，五岳辨微茫。
出入尚迟形尚小，晨昏天籁奏笙簧。
常饮玉壶浆。

译文：

这首词属于道教内丹修炼题材，以下是较为通俗的意译：

头发开始掉落（这里可能寓意着身体在修炼过程中经历的一种转变），体内的阳气开始沿着特定的路线运转。

就像胎儿在母体中成长一样，修炼时体内代表生机的红色（象征阳气）色泽逐渐显现且愈发浓郁，而代表阴寒的部分则渐渐减弱。随着时间和修炼进程的推进，不断积累阳气来增强自身的刚健之气。

精心培育这股内火，让它滋养身体的中央部位（一般指中宫、脾胃等部位，在道教内丹理论中有特定含义）。

当修炼到一定阶段，身体内部会形成一些独特的景象，就好像能隐约辨别出五岳的轮廓一样（这里是用五岳来比喻身体内出现的复杂而宏大的能量或景象）。

此时虽然已经有了一定的成效，但能量的运转和变化还比较迟缓，身体的变化也还不十分明显。不过，在清晨和黄昏时分，能感受到体内仿佛有天籁之音，如同笙簧奏响一般美妙。

在这个修炼过程中，要常常保持体内精气神的充盈，就如同常常饮用玉壶中的琼浆一般（“玉壶浆”可理解为内丹修炼中所产生的精气等）。