失调名

唐代 • 吕岩

别无巧妙，与你方儿一个。
子后午前定息坐，夹脊双门昆仑过。
恁你得气力，思量我。

译文：

这没什么特别巧妙的地方，我给你一个方法。
在子时之后、午时之前安定下来坐着调息，让气息从夹脊这个部位的双门通过，再往头顶的昆仑穴（这里指头顶）运行。
等你凭借这个方法获得了气力，再来好好想想我的这番话。