坐忘吟

宋代 • 李光

我闻天台坐忘仙，清虚石壁留真诠。
长生要妙止一篇，林间宴坐心超然。
壁观无异达磨禅，系念一处离葛纒。
真人秘语岂浪传，谷神玄牝常绵绵。
咽津纳息归丹田，溯流直上朝泥丸。
下灌舌底生玉泉，身轻超脱如蜕蝉。
御风骑气追偓佺，神游八极俯仰间。
度人济物功行圆，要看白日见青天。

译文：

我听闻天台山有那坐忘的仙人，在那清幽虚静的石壁上留下了真正精妙的道理。

有关长生的关键妙法仅有这一篇，在山林间安闲静坐，内心超脱于尘世之外。

这种静坐观想的方式和达摩祖师所传的禅法并无不同，专注于一处意念，便能摆脱世俗烦恼的纠缠。

得道真人的隐秘话语怎会随意流传，那如同山谷之神、微妙母性般的元气应当长久绵延不绝。

吞咽津液、吸纳气息让其归入丹田，顺着气息逆流而上一直上达头顶的泥丸宫。

气息下行滋润舌底，生出清甜如玉泉般的津液，身体轻盈仿佛蝉蜕壳一样超脱自在。

能够驾着风、乘着气去追随古代仙人偓佺，在瞬间便能让精神畅游于八方极远之地。

拯救世人、普济万物，功德和修行圆满之后，就能如同在大白天一样清晰地见到青天，达到超凡入圣的境界。